Jak mít perfektní pracovní den

Co udělat proto aby Váš pracovní den byl ještě o kus lepší?

Večer předtím

Hlavní je příprava! Připravte se na další den. Nachystejte si oblečení na další den, připravte si oběd a ujistěte se že máte dostatek spánku. Ideální je 6-8 hodin.

Ráno

Neoddalujte vstávání! I když vylézt s vyhřáté postele, není vždy snadné. Raději získaný čas využijte k pořádné snídani, rannímu protažení či cvičení. Pro někoho to může být ranní jóga či běh, povzbudí Vás o obyčejné protažení. Tyto kroky Vám pomohou začít den pozitivně s úsměvem na tváři.

Doprava

Nenechte si sebrat úsměv z tváře hned co vykročíte z domu. I když bylo prokázáno, že trocha pesimismu Vím zlepší den – očekávejte dopravní zácpu, špatné počasí či zpoždění a budete mile překvapeni až (jestli) nic z toho nenastane. Zároveň počasí můžete alespoň lehce předvídat předpovědí počasí.

Dopoledne (9 -11 hodin)

Právě jste dorazili – v dobré náladě a plní energie. Teď nastává ta správná doba na nejdůležitější práci. Neztrácejte čas kontrolováním e-mailů a rovnou se vrhněte do těch velkých a těžkých úkolů, které byste nejraději odložili. Nejlepší práci odvádíte vždy ráno, když je Váš mozek odpočatý. Hned po ránu si tak z denního TO DO listu můžete odškrtnout velké úkoly.

Před obědem (11 hodin)

Kolem 11 hodiny si zkontrolujte e-maily. Nyní se můžete vypořádat se všemi úkoly, které z nich vyplynou a které by Vás předtím rozptýlily.

Oběd (13 hodin)

Pokud je venku hezky, zkuste si na jídlo najít lavičku v parku nebo jinou zelenou plochu. Případně zkuste najít podnik který se těmto místům blíží. Zeleň Vám pomůže snížit hladinu stresu a osvěžit mysl. Pokud spojíte zdravý oběd s procházkou a telefonátem někomu blízkému, vznikne Vám perfektní obědová pauza, která Vás připraví na produktivní odpoledne.

Odpoledne (14 – 16 hodin)

Další dávka produktivity by měla nastat po obědě. Naplánujte si do tohoto okna středně těžké úkoly a znovu zkontrolujte emaily.

Pozdní odpoledne (16 -17 hodin)

Jak začnete zpomalovat ke konci dne, zaměřte se na organizační úkoly. Třídění a mazání e-mailů, organizace dokumentů, zaplňování kalendáře a hlavně (!) příprava dalších velkých úkolů, které chcete zvládnout další pracovní den. Můžete si také vytvořit TO DO list s políčky pro odškrtávání, s plnění úkolů tak budete mít radost dvojitou.

Večer

Vyváženost mezi prací a životem je nesmírně důležitou součástí ideálního dne. Nikdy nekontrolujte emaily večer, jakkoli naléhavé to může být! Raději se připravte na další den a RELAXUJTE! Užijte si večer s rodinou či přáteli, zajděte si do kina nebo divadla, nebo lenošte doma s knížkou či u oblíbeného filmu.